newsletter
Chcete být informování o nových článcích? Přihlašte se k odběru novinek
redakce
archiv
Patrně to byly motivační knihy o běhu (Jez a běhej, Hledání ultra, Zrozeni k běhu), které mě po roce přiměly opět nazout běžecké boty a dát tomuto pro mě nenáviděnému sportu šanci. Tentokrát to dám!
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.10.02 | přečteno: 30064x
Tak už je to tu. Už i u nás se rozjel projekt s názvem Farm Sanctury, tady známý jako Farma naděje. O co přesně se jedná?
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.09.25 | přečteno: 30810x
Letos jsme vyrazili na dovolenou na sopečný ostrov Lanzarote. Tento krásný ostrov nám připravil nezapomenutelnou dovolenou.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.09.14 | přečteno: 30135x
Byly jste letos na dovolené, milé zadané dámy? A jak se vám s vašimi drahými polovičkami líbila? Právě dovolená představuje opravdovou zkoušku vztahu a často bývá provázena konflikty pramenícími z rozdílných potřeb během zaslouženého odpočinku.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.09.09 | přečteno: 30156x
Přemýšleli jste někdy o tom, které slovo v průběhu dne používáte nejčastěji? Ať už samostatně nebo v předponě? Je to kouzelné slovíčko NE. Přijde na to, zda je to kouzlo, o které opravdu stojíme.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.08.24 | přečteno: 30144x
I když se snažíme udržovat určitou sportovní morálku a aspoň někdy si jít zacvičit, čas od času nastane období, kdy se nám do ničeho nechce a jsme jen pár kroků od srázu vedoucího k nezdravému životnímu stylu. Tehdy hledáme motivaci, která by nám pomohla pokračovat v péči o naše zdraví i figuru.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.08.20 | přečteno: 30133x
Je to jedna z nějčastějších vět, které malé děti slýchají. Proč? Protože je tím dospělí zabaví, když potřebují, aby dítko "dalo chvíli pokoj" a to při činnosti, která jej baví.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.08.12 | přečteno: 30064x
Chodíme cvičit hlavně na sálové lekce, někdy zajdeme do posilovny, občas si funíme u cvičení doma. Proč bychom tedy měli platit trenéra? Zde je pár důvodů.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.07.31 | přečteno: 30139x
V pražské O2 Aréně se letos konal již druhý ročník obrovské akce s názvem Yoga Sensation. Pokud si myslíte, že se jednalo o nudný dlouhý meditační den, mýlíte se. Všichni účastníci odcházeli nabití nezměrnou energií a s širokým úsměvem na rtech (aniž by museli požít látky podporující dobrou náladu). Včetně mě.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.07.27 | přečteno: 30030x
Pokud pracujete na snížení hmotnosti, jste diabetici nebo se hlouběji zajímáte o zdravou stravu, problematice glykemického indexu se nevyhnete.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.07.23 | přečteno: 30170x
Jak často sportujete? Pokud víc jak třikrát týdně, už se vymykáte škatulce běžné populace a stávají se z vás, dle názorů ostatních, sportovní maniaci. A ti by měli náležitě papat, aby měli sílu vše zvládnout. Článek je však určitě zdrojem zajímavých informací i pro zmiňovanou běžnou populaci.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.07.01 | přečteno: 30572x
Je vám přes třicet a nemáte děti? Pak jste podezřelá. Přestože takových žen je po světě čím dál více, stále se musí potýkat s narážkami okolí a zdviženým prstem lékařů.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.06.29 | přečteno: 30106x
Jupí, příští týden se sejdeme na kafíčko! Plni euforie ťukáme do telefonu písmenka a upřímně se na setkání s kamarádkou těšíme. Často nás však v den schůzky přepadne nevolnost, "neodkladná" povinnost nebo zkrátka a dobře "lenivá". Ta tedy nejčastěji.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.06.16 | přečteno: 30086x
Jste úspěšní? Začalo se vám po dlouhém úsilí v některé oblasti konečně dařit? Vedle lidí, co vás budou povzbuzovat a podporovat vás, se bohužel s největší pravděpodobností setkáte i s těmi, co vám budou závidět. Až budou blednout.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.06.08 | přečteno: 30085x
Ačkoliv ženská emancipace už se vyhřívá na výsluní mnoho let, reality show Výměna manželek její základní principy popírá a proměňuje ženu v objekt, který má povinnost uklízet, vařit, krotit rozjívené děti a navíc být stále milá. To jsou totiž základní dovednosti, jejichž úroveň muži v průběhu Výměny hodnotí.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.06.04 | přečteno: 30078x
Většina z nás ani neuvažuje nad tím, v jaké bude kondici ve stáří. Prostě chceme být jen štíhlé a krásné. Přesto nás jednoho dne neminou potíže spojené s pokročilejším věkem. Jak moc závažné budou, můžeme ovlivnit už nyní. Jak? Cvičením. Přičemž při výběru typu cvičení bychom se měli zaměřovat nejen na to, zda se do...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.05.16 | přečteno: 30113x
Nová práce se zdá vždy jako splněný sen. Člověk chodí hrdě po chodbách svého nového pracoviště, vše se mu zdá skvělé a daleko lepší než v minulé práci. Lidé se zdají milí a přátelští a v celé budově vládne uvolněná atmosféra. Skutečně?
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.05.14 | přečteno: 30060x
Na kterém rameni nosíte kabelku? Vrtíte hlavou nad tak prostou otázkou? Samozřejmě, že pravačky na pravém a levačky na opačném. Toto zdánlivě nevinné přetěžování však může mít celkem závažné následky pro naše tělo.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.05.09 | přečteno: 30212x
Po čem většina dospělých jedinců touží? Vyspat se do růžova. Dostatek spánku máme spojen s dostatkem energie na celý den. Spát tak dlouho, jak potřebujeme, to je sen všech.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.04.29 | přečteno: 30206x
TRX neboli Total-Body Resistance Exercise vám procvičí pomocí silových cviků celé tělo. V této době frčí prakticky ve všech fitness centrech. V čem tento závěsný posilovací systém spočívá?
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.04.22 | přečteno: 30066x
,,Cardio cvičení je fajn, ale musíš si občas zacvičit i něco pořádnýho". Proč jsou rychlé formy cvičení utlačovány posilovacími lekcemi? Co ženy láká na budování svalové hmoty pomocí činek víc než tanečními prvky? Pojďme se podívat na možné důvody.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.04.07 | přečteno: 30651x
Aerobik nezmizel z povrchu zemského, přestože jeho původní podobu v režii Jane Fondové už byste nenašli. Aerobik se, stejně jako většina sportů, vyvíjel. Ve většině měst lze získat pocit, že už si jej nezacvičíte. Opak je však pravdou. Aerobic is not dead. Jen se jmenuje jinak.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.04.03 | přečteno: 30096x
A máme zde další z novinek ve světě fitness v oblasti sálových lekcí. SLIM Box nabízí tvarování krásné postavy, spalování kalorií, zlepšení fyzické kondice a především zábavu. Pojďme se na jednu takovou typickou lekci podívat.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.03.23 | přečteno: 30095x
Zdálo by se, že jsme populace kulturně vzdělaných jedinců, kteří touží výhradně po vysoce uměleckých dílech, a to v oblasti literatury, malířství i kinematografie. Nebo ne?
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.03.03 | přečteno: 30497x
Záchvaty žravosti nás přepadají z různých důvodů. Někdy si potřebujeme spravit náladu, jindy zaháníme vlčí hlad, doklad toho, že jsme přes den stravu poněkud podcenili nebo na ni v důsledku spěchu při plnění povinností zapomněli. Jak na to, když dojíte a máte neustále potřebu dát si nášup, ačkoliv hlad už je dávno z...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.03.01 | přečteno: 30118x
Občas všichni procházíme životními eskapádami, jimž bychom se raději obloukem vyhnuli. Chvílemi už si nevíme rady a obracíme se na naše nejbližší (i méně blízké) a žádáme je o jejich názor na danou záležitost.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.02.26 | přečteno: 30089x
Slyšeli jste někdy pojem pšeničný obličej nebo pšeničné břicho? V prvním případě se jedná o oteklý obličej, v druhém o nafouklé, kulaté břicho. Obojí má většinou na svědomí stejný pachatel - pšenice.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.02.24 | přečteno: 30280x
Pojďme se trochu uvolnit a pohoupat v tanečním rytmu dancehallu. Ten má své kořeny v reaggae, tedy stylu, který je spojen s Jamajkou, sluncem a pohodou. I když se dancehall textově zabývá temnějšími stránkami lidského života a vyznačuje se poměrně svižným tempem, jako tanec představuje stále zábavu a příjemný způsob...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.01.29 | přečteno: 30105x
Ptáte se, co můžete očekávat od jedné z fitness novinek jménem piloxing? Skákání, tanec, boxování bez soupeřů a bez zranění, posilování, litry potu a hlavně hodinu, při níž opravdu nebudete mít čas myslet na nic jiného.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.01.26 | přečteno: 30154x
Tak jsem se konečně odvážila vyzkoušet si open class twerkingu, "toho třepání zadkem". Jednak jsem byla zvědavá a hlavně jsem slyšela, jak je tento styl sexy tance výborný na posilování hýždí a stehen. Prvních deset minut jsem nicméně měla silné nutkání utéct ze sálu a už se nevrátit.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.01.26 | přečteno: 30249x
Cvičení doma v obýváku je fajn. Pěkně v klidu, bez nutnosti někam jezdit. Občas ale stojí za to udělat výjimku a vyrazit na větší fitness akci, která je nabitá hromadou pozitivní energie a vyhecuje vás k výkonům, o kterých se vám doma ani nesnilo.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2015.01.18 | přečteno: 30063x
O mandlích se všeobecně ví, že prospívají zdraví, jsou chutné a navíc nám pomohou zachránit situaci, když nám během hromady povinností začne kručet v břiše a nemáme čas se zastavit. Používají se nejen v původní podobě, ale i jako mléko. Najdeme je také v kosmetickém průmyslu.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.12.28 | přečteno: 30214x
Jsou malé, dobré a plné tuku. A také plné látek, které nám pomohou s různými zdravotními neduhy.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.12.27 | přečteno: 30129x
Zatímco v létě prahneme žízní po nějakém chladném a osvěžujícím nápoji, v zimě, celkem logicky, vyhledáváme pití, které by nás zahřálo na těle i na duši (a pěkně vonělo). Zde je pětice nejoblíbenějších z nich.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.12.19 | přečteno: 30104x
Když jsme smutní, sáhneme často po čokoládě. Ti s pevnější vůlí si vystačí s pár čtverečky, my ostatní se snažíme nakupovat menší balení, neboť je nám jasné, že padne celá tabulka. Když chceme někoho potěšit, koupíme mu bonboniéru plnou malinkých čokoládových bonbónů. Ani ta nemá moc vysokou životnost.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.12.19 | přečteno: 30128x
Každá z nás na něj během svého života narazí. Na muže, z kterého se nám rozklepou kolena, který zastíní všechny naše dosavadní i budoucí partnery. Na Pana Božského.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.11.29 | přečteno: 30294x
Žijeme v době přemíry informací, které nás často zahlcují a matou. Zkuste si do do vyhledávače na internetu zadat libovolné heslo. Vyjedou vám stovky odkazů a je jen na vás, jak s nimi naložíte. Patrně nejvíc protichůdných rad se objevuje v oblasti zdravého stravování a nejvhodnějších metod cvičení. Co s tím a který...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.11.23 | přečteno: 30089x
Jednou po Vánocích si do mě můj drahý rýpl, že jsem poněkud přibrala. A tak jsem se rozhodla s tím konečně začít něco dělat. Začala jsem pátrat po internetu po nějakých tipech na cvičení a nakonec jsem se proklikala k informacím o fitness programech Jillian Michaels.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.11.16 | přečteno: 30076x
Time management všedního dne máme téměř v malíčku. V diáři si poctivě rozepisujeme události a povinnosti, které nás v budoucnu čekají. Většinou si vše vzorně organizujeme i v práci. Ve volném čase však plánování odhazujeme za hlavu v domnění, že pro sebe děláme to nejlepší. Což nutně nemusí být pravda.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.11.08 | přečteno: 30089x
Jste zarytí knihomolové nebo se četbě spíš vyhýbáte? Nebo jste nárazoví čtenáři, kteří jeden měsíc přečtou tři knihy a následně půl roku ani stránku? Vymýtí nové druhy zábavy kouzlo literatury?
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.10.28 | přečteno: 30078x
Chůze. Všichni ji považujeme za něco tak samozřejmého, že by většinu z nás ani nenapadlo zařazovat ji mezi ostatní cvičení. Cvičení, za nimiž se dopravujeme auty za účelem rychlého přemístění z místa A do místa B, načež si v místě B zapneme běžecký pás na menší rychlost a jdeme. Mezi čtyřmi stěnami. A za poplatek. P...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.10.25 | přečteno: 30101x
Září je obvykle měsícem , v němž překypujeme energií nabytou během letních měsíců. Často jsme přesvědčeni, že máme sílu vše zvládnout a nakládáme si na svá bedra víc, než jsme schopni unést. Proto většinou během října přichází rychlé vystřízlivění a imaginární pád na spodní čelist. Co s tím?
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.10.19 | přečteno: 30057x
Potřebujete vybít vztek? Chcete si jen tak zaskotačit pro dobrou náladu? Rádi byste zapracovali na své postavě? Toužíte po lepší fyzické kondici? Pak vyzkoušejte staré dobré Tae-bo.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.10.12 | přečteno: 30146x
A máme tu závěrečný týden našeho fitness programu se ZWOW. Proto si budeme trošku hrát a absolvujeme i náročnější workouty, protože jsme si už vybudovali dostatečnou sílu na to, abychom to zvládli.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.09.25 | přečteno: 30194x
Hurá, máme za sebou polovinu tréninkového programu! Přichází chvíle, kdy se můžeme poplácat po zádech a pochválit se za práci, kterou jsme dosud na sobě odvedli. Naučili jsme se věnovat sami sobě, svému tělu a zdraví, cítíme se lépe, a proto budeme pokračovat!
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.09.20 | přečteno: 30221x
Týden utekl jako voda a máme zde další díl cvičení se Zuzkou Light. Tentokrát přidáme jeden trénink ve všední den. Ale nebojte se, stále zde zůstanou tři dny pro odpočinek a regeneraci.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.09.13 | přečteno: 30147x
ZWOW bylo koncipováno jako Zuzka's Workout Of the Week, tedy trénink pro konkrétní týden. My si to však zpestříme a budeme pokaždé cvičit něco jiného, abychom se nenudili. Začínáme pozvolna, cvičením třikrát týdně. Workouty pro první týden se ponesou v duchu AMRAP, tzn. že odcvičíme tolik kol předepsaných cviků,...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.09.06 | přečteno: 30187x
Chcete zhubnout? Přestaňte jíst tučné výrobky! Kupujte jen nízkotučné potraviny! Odtučněná varianta je úplně nejlepší! Takové názory ještě nedávno převládaly v oblasti zdravé výživy a racionálního hubnutí. Je možné, že to bylo úplně špatně?
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.08.28 | přečteno: 30155x
Zwow je fitness program vytvořený světoznámou trenérkou Zuzkou Light. Obsahuje několik typů cvičení, která vám pomohou dosáhnout kýžených cílů rychle, a to i v případě, že máte v peněžence jen pár drobných a věčně nic nestíháte.
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.08.20 | přečteno: 30043x
Zuzka Light patří k nejvýraznějším osobnostem světového fitness trenérství. Proslavila se především svými krátkými, ale o to intenzivnějšími domácími tréninky na bázi HIIT (vysoce intenzivního intervalového tréninku). Sama o sobě tvrdí, že nemá ráda dlouhá cvičení a raději tento čas věnuje něčemu jinému, což je mi n...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.08.15 | přečteno: 30210x
HIIT se stal v poslední době skutečně hitem mezi cvičebními technikami. Je nenáročný na čas, prostor i vybavení a přináší markantní výsledky. A co že se pod těmito čtyřmi záhadnými písmeny skrývá?
...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.08.06 | přečteno: 30157x
Není nic sladšího než si po náročném dni hodit nohy na stůl a dát si něco sladkého. Všechny samozřejmě dobře víme, proč bychom se měly sladkostem, respektive cukru, raději obloukem vyhýbat. Zvěsti o zkažených zubech a prostorově výraznější postavě jsme slýchaly odmalička. William Dufty šel však ve své knize Cukrové ...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.07.31 | přečteno: 30130x
Společným jmenovatelem téměř všech trápení je v dnešní době uspěchanost. Ráno vstaneme z postele a už uvažujeme, co všechno musíme během dne zvládnout vyřídit. Zatímco se věnujeme jedné věci, myslíme na dalších deset povinností. Večer se ukládáme ke spánku, ale kýžený odpočinek nepřichází, protože celý den zpětně re...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.07.18 | přečteno: 30230x
Nedávno mi dorazil do schránky nový katalog Knižního klubu. Uvažovala jsem, jakou knížkou si tedy udělám radost tentokrát. V létě dávám přednost čtivějším dílům, nad kterými není třeba tolik přemýšlet a která současně nepromění svou velikostí mou kabelku v posilovací nástroj. Nakonec jsem tedy sáhla po knize s názve...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.07.17 | přečteno: 30086x
Včera mě můj drahý poctil pozváním do kina. Jelikož je každá taková návštěva podmíněna výběrem z kategorie sci-fi či akčních snímků, zvolili jsme film Na hraně, v hlavní roli s Tomem Cruisem. Nechci si úplně stěžovat na takto laděné příběhy- v minulosti jsme zhlédli například Počátek a oba díly Hunger Games (ano, js...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.07.12 | přečteno: 30085x
Nedávno konečně zaznělo budovami škol poslední zvonění před prázdninami, což znamenalo jediné. Dva měsíce klidu a sbírání psychických i fyzických sil pro příští období na kolbišti vzdělávacích ústavů. A tak společně s rozjásanými davy žáků opouštěly školy i zástupy rozesmátých pedagogů, běžících vstříc slunným a bez...
celý článek
| Mgr. Daniela Krejčí
| 2014.07.03 | přečteno: 30033x
píšu pro vás
Jméno a příjmení: Mgr. Daniela Krejčí
Vzdělání/Zaměstnání: UTB Zlín- Sociální pedagogika, nyní FF MU- Český jazyk a literatura
Kontakt: daniela@portalprozeny.cz
Motto: ,,Don´t worry, be happy."
Všechny mé články
Vzdělání/Zaměstnání: UTB Zlín- Sociální pedagogika, nyní FF MU- Český jazyk a literatura
Kontakt: daniela@portalprozeny.cz
Motto: ,,Don´t worry, be happy."
Moje články
Běháme, makáme a tentokrát to dáme!
Patrně to byly motivační knihy o běhu (Jez a běhej, Hledání ultra, Zrozeni k běhu), které mě po roce přiměly opět nazout běžecké boty a dát tomuto pro mě nenáviděnému sportu šanci. Tentokrát to dám!
...Adoptujte kravičku
Tak už je to tu. Už i u nás se rozjel projekt s názvem Farm Sanctury, tady známý jako Farma naděje. O co přesně se jedná?
...Lanzarote, ostrov snů
Letos jsme vyrazili na dovolenou na sopečný ostrov Lanzarote. Tento krásný ostrov nám připravil nezapomenutelnou dovolenou.
...Oddělená dovolená?
Byly jste letos na dovolené, milé zadané dámy? A jak se vám s vašimi drahými polovičkami líbila? Právě dovolená představuje opravdovou zkoušku vztahu a často bývá provázena konflikty pramenícími z rozdílných potřeb během zaslouženého odpočinku.
...Negativismus kolem nás
Přemýšleli jste někdy o tom, které slovo v průběhu dne používáte nejčastěji? Ať už samostatně nebo v předponě? Je to kouzelné slovíčko NE. Přijde na to, zda je to kouzlo, o které opravdu stojíme.
...Seznam motivačních knih
I když se snažíme udržovat určitou sportovní morálku a aspoň někdy si jít zacvičit, čas od času nastane období, kdy se nám do ničeho nechce a jsme jen pár kroků od srázu vedoucího k nezdravému životnímu stylu. Tehdy hledáme motivaci, která by nám pomohla pokračovat v péči o naše zdraví i figuru.
...Vezmi si pastelky a maluj
Je to jedna z nějčastějších vět, které malé děti slýchají. Proč? Protože je tím dospělí zabaví, když potřebují, aby dítko "dalo chvíli pokoj" a to při činnosti, která jej baví.
...5 důvodů, proč mít svého trenéra
Chodíme cvičit hlavně na sálové lekce, někdy zajdeme do posilovny, občas si funíme u cvičení doma. Proč bychom tedy měli platit trenéra? Zde je pár důvodů.
...Yoga Sensation nejen pro jogíny
V pražské O2 Aréně se letos konal již druhý ročník obrovské akce s názvem Yoga Sensation. Pokud si myslíte, že se jednalo o nudný dlouhý meditační den, mýlíte se. Všichni účastníci odcházeli nabití nezměrnou energií a s širokým úsměvem na rtech (aniž by museli požít látky podporující dobrou náladu). Včetně mě.
...Glykemický index známý i tajemný
Pokud pracujete na snížení hmotnosti, jste diabetici nebo se hlouběji zajímáte o zdravou stravu, problematice glykemického indexu se nevyhnete.
...Papání a sportování
Jak často sportujete? Pokud víc jak třikrát týdně, už se vymykáte škatulce běžné populace a stávají se z vás, dle názorů ostatních, sportovní maniaci. A ti by měli náležitě papat, aby měli sílu vše zvládnout. Článek je však určitě zdrojem zajímavých informací i pro zmiňovanou běžnou populaci.
...Kladivo na bezdětné třicátnice
Je vám přes třicet a nemáte děti? Pak jste podezřelá. Přestože takových žen je po světě čím dál více, stále se musí potýkat s narážkami okolí a zdviženým prstem lékařů.
...Domluvíme se na příště...
Jupí, příští týden se sejdeme na kafíčko! Plni euforie ťukáme do telefonu písmenka a upřímně se na setkání s kamarádkou těšíme. Často nás však v den schůzky přepadne nevolnost, "neodkladná" povinnost nebo zkrátka a dobře "lenivá". Ta tedy nejčastěji.
...Bledá závist
Jste úspěšní? Začalo se vám po dlouhém úsilí v některé oblasti konečně dařit? Vedle lidí, co vás budou povzbuzovat a podporovat vás, se bohužel s největší pravděpodobností setkáte i s těmi, co vám budou závidět. Až budou blednout.
...Výměna vychovatelek USA, výměna služek ČR
Ačkoliv ženská emancipace už se vyhřívá na výsluní mnoho let, reality show Výměna manželek její základní principy popírá a proměňuje ženu v objekt, který má povinnost uklízet, vařit, krotit rozjívené děti a navíc být stále milá. To jsou totiž základní dovednosti, jejichž úroveň muži v průběhu Výměny hodnotí.
...Proč vlastně cvičíme?
Většina z nás ani neuvažuje nad tím, v jaké bude kondici ve stáří. Prostě chceme být jen štíhlé a krásné. Přesto nás jednoho dne neminou potíže spojené s pokročilejším věkem. Jak moc závažné budou, můžeme ovlivnit už nyní. Jak? Cvičením. Přičemž při výběru typu cvičení bychom se měli zaměřovat nejen na to, zda se do...Kličkujeme aneb co nás v práci nemine
Nová práce se zdá vždy jako splněný sen. Člověk chodí hrdě po chodbách svého nového pracoviště, vše se mu zdá skvělé a daleko lepší než v minulé práci. Lidé se zdají milí a přátelští a v celé budově vládne uvolněná atmosféra. Skutečně?
...Běda, kabelko má!
Na kterém rameni nosíte kabelku? Vrtíte hlavou nad tak prostou otázkou? Samozřejmě, že pravačky na pravém a levačky na opačném. Toto zdánlivě nevinné přetěžování však může mít celkem závažné následky pro naše tělo.
...Spánek je nejlepší kamarád
Po čem většina dospělých jedinců touží? Vyspat se do růžova. Dostatek spánku máme spojen s dostatkem energie na celý den. Spát tak dlouho, jak potřebujeme, to je sen všech.
...TRX-zavěste se, prosím
TRX neboli Total-Body Resistance Exercise vám procvičí pomocí silových cviků celé tělo. V této době frčí prakticky ve všech fitness centrech. V čem tento závěsný posilovací systém spočívá?
...Posilovací vs. dynamické sporty
,,Cardio cvičení je fajn, ale musíš si občas zacvičit i něco pořádnýho". Proč jsou rychlé formy cvičení utlačovány posilovacími lekcemi? Co ženy láká na budování svalové hmoty pomocí činek víc než tanečními prvky? Pojďme se podívat na možné důvody.
...Aerobic is not dead
Aerobik nezmizel z povrchu zemského, přestože jeho původní podobu v režii Jane Fondové už byste nenašli. Aerobik se, stejně jako většina sportů, vyvíjel. Ve většině měst lze získat pocit, že už si jej nezacvičíte. Opak je však pravdou. Aerobic is not dead. Jen se jmenuje jinak.
...SLIM Box pro štíhlost i energii
A máme zde další z novinek ve světě fitness v oblasti sálových lekcí. SLIM Box nabízí tvarování krásné postavy, spalování kalorií, zlepšení fyzické kondice a především zábavu. Pojďme se na jednu takovou typickou lekci podívat.
...Pokleslá kultura aneb kdo ten škvár čte?
Zdálo by se, že jsme populace kulturně vzdělaných jedinců, kteří touží výhradně po vysoce uměleckých dílech, a to v oblasti literatury, malířství i kinematografie. Nebo ne?
...První pomoc při záchvatech žravosti
Záchvaty žravosti nás přepadají z různých důvodů. Někdy si potřebujeme spravit náladu, jindy zaháníme vlčí hlad, doklad toho, že jsme přes den stravu poněkud podcenili nebo na ni v důsledku spěchu při plnění povinností zapomněli. Jak na to, když dojíte a máte neustále potřebu dát si nášup, ačkoliv hlad už je dávno z...Babo, raď
Občas všichni procházíme životními eskapádami, jimž bychom se raději obloukem vyhnuli. Chvílemi už si nevíme rady a obracíme se na naše nejbližší (i méně blízké) a žádáme je o jejich názor na danou záležitost.
...Zrádná pšenice
Slyšeli jste někdy pojem pšeničný obličej nebo pšeničné břicho? V prvním případě se jedná o oteklý obličej, v druhém o nafouklé, kulaté břicho. Obojí má většinou na svědomí stejný pachatel - pšenice.
...Dancehall
Pojďme se trochu uvolnit a pohoupat v tanečním rytmu dancehallu. Ten má své kořeny v reaggae, tedy stylu, který je spojen s Jamajkou, sluncem a pohodou. I když se dancehall textově zabývá temnějšími stránkami lidského života a vyznačuje se poměrně svižným tempem, jako tanec představuje stále zábavu a příjemný způsob...Piloxing
Ptáte se, co můžete očekávat od jedné z fitness novinek jménem piloxing? Skákání, tanec, boxování bez soupeřů a bez zranění, posilování, litry potu a hlavně hodinu, při níž opravdu nebudete mít čas myslet na nic jiného.
...Twerking
Tak jsem se konečně odvážila vyzkoušet si open class twerkingu, "toho třepání zadkem". Jednak jsem byla zvědavá a hlavně jsem slyšela, jak je tento styl sexy tance výborný na posilování hýždí a stehen. Prvních deset minut jsem nicméně měla silné nutkání utéct ze sálu a už se nevrátit.
...Tanec, zábava a fitness v jednom
Cvičení doma v obýváku je fajn. Pěkně v klidu, bez nutnosti někam jezdit. Občas ale stojí za to udělat výjimku a vyrazit na větší fitness akci, která je nabitá hromadou pozitivní energie a vyhecuje vás k výkonům, o kterých se vám doma ani nesnilo.
...Mandle
O mandlích se všeobecně ví, že prospívají zdraví, jsou chutné a navíc nám pomohou zachránit situaci, když nám během hromady povinností začne kručet v břiše a nemáme čas se zastavit. Používají se nejen v původní podobě, ale i jako mléko. Najdeme je také v kosmetickém průmyslu.
...V oříškovém ráji
Jsou malé, dobré a plné tuku. A také plné látek, které nám pomohou s různými zdravotními neduhy.
...5 nej nápojů, které vás v zimě zahřejí
Zatímco v létě prahneme žízní po nějakém chladném a osvěžujícím nápoji, v zimě, celkem logicky, vyhledáváme pití, které by nás zahřálo na těle i na duši (a pěkně vonělo). Zde je pětice nejoblíbenějších z nich.
...Čokoládové pokušení
Když jsme smutní, sáhneme často po čokoládě. Ti s pevnější vůlí si vystačí s pár čtverečky, my ostatní se snažíme nakupovat menší balení, neboť je nám jasné, že padne celá tabulka. Když chceme někoho potěšit, koupíme mu bonboniéru plnou malinkých čokoládových bonbónů. Ani ta nemá moc vysokou životnost.
...Pan Božský
Každá z nás na něj během svého života narazí. Na muže, z kterého se nám rozklepou kolena, který zastíní všechny naše dosavadní i budoucí partnery. Na Pana Božského.
...Jakými radami se řídit?
Žijeme v době přemíry informací, které nás často zahlcují a matou. Zkuste si do do vyhledávače na internetu zadat libovolné heslo. Vyjedou vám stovky odkazů a je jen na vás, jak s nimi naložíte. Patrně nejvíc protichůdných rad se objevuje v oblasti zdravého stravování a nejvhodnějších metod cvičení. Co s tím a který...Ve formě s Jillian Michaels
Jednou po Vánocích si do mě můj drahý rýpl, že jsem poněkud přibrala. A tak jsem se rozhodla s tím konečně začít něco dělat. Začala jsem pátrat po internetu po nějakých tipech na cvičení a nakonec jsem se proklikala k informacím o fitness programech Jillian Michaels.
...Kouzlo plánování
Time management všedního dne máme téměř v malíčku. V diáři si poctivě rozepisujeme události a povinnosti, které nás v budoucnu čekají. Většinou si vše vzorně organizujeme i v práci. Ve volném čase však plánování odhazujeme za hlavu v domnění, že pro sebe děláme to nejlepší. Což nutně nemusí být pravda.
...Čtení nad zlato
Jste zarytí knihomolové nebo se četbě spíš vyhýbáte? Nebo jste nárazoví čtenáři, kteří jeden měsíc přečtou tři knihy a následně půl roku ani stránku? Vymýtí nové druhy zábavy kouzlo literatury?
...Chůze, pramatka všech cvičení
Chůze. Všichni ji považujeme za něco tak samozřejmého, že by většinu z nás ani nenapadlo zařazovat ji mezi ostatní cvičení. Cvičení, za nimiž se dopravujeme auty za účelem rychlého přemístění z místa A do místa B, načež si v místě B zapneme běžecký pás na menší rychlost a jdeme. Mezi čtyřmi stěnami. A za poplatek. P...Lék na unavený podzim
Září je obvykle měsícem , v němž překypujeme energií nabytou během letních měsíců. Často jsme přesvědčeni, že máme sílu vše zvládnout a nakládáme si na svá bedra víc, než jsme schopni unést. Proto většinou během října přichází rychlé vystřízlivění a imaginární pád na spodní čelist. Co s tím?
...Tae-Bo
Potřebujete vybít vztek? Chcete si jen tak zaskotačit pro dobrou náladu? Rádi byste zapracovali na své postavě? Toužíte po lepší fyzické kondici? Pak vyzkoušejte staré dobré Tae-bo.
...4. díl cvičení se ZWOW
A máme tu závěrečný týden našeho fitness programu se ZWOW. Proto si budeme trošku hrát a absolvujeme i náročnější workouty, protože jsme si už vybudovali dostatečnou sílu na to, abychom to zvládli.
...3. díl cvičení se ZWOW
Hurá, máme za sebou polovinu tréninkového programu! Přichází chvíle, kdy se můžeme poplácat po zádech a pochválit se za práci, kterou jsme dosud na sobě odvedli. Naučili jsme se věnovat sami sobě, svému tělu a zdraví, cítíme se lépe, a proto budeme pokračovat!
...2. díl cvičení se ZWOW
Týden utekl jako voda a máme zde další díl cvičení se Zuzkou Light. Tentokrát přidáme jeden trénink ve všední den. Ale nebojte se, stále zde zůstanou tři dny pro odpočinek a regeneraci.
...1. díl cvičení se ZWOW
ZWOW bylo koncipováno jako Zuzka's Workout Of the Week, tedy trénink pro konkrétní týden. My si to však zpestříme a budeme pokaždé cvičit něco jiného, abychom se nenudili. Začínáme pozvolna, cvičením třikrát týdně. Workouty pro první týden se ponesou v duchu AMRAP, tzn. že odcvičíme tolik kol předepsaných cviků,...Buďte štíhlejší, papejte tuky
Chcete zhubnout? Přestaňte jíst tučné výrobky! Kupujte jen nízkotučné potraviny! Odtučněná varianta je úplně nejlepší! Takové názory ještě nedávno převládaly v oblasti zdravé výživy a racionálního hubnutí. Je možné, že to bylo úplně špatně?
...Zwow - když není čas cvičit
Zwow je fitness program vytvořený světoznámou trenérkou Zuzkou Light. Obsahuje několik typů cvičení, která vám pomohou dosáhnout kýžených cílů rychle, a to i v případě, že máte v peněžence jen pár drobných a věčně nic nestíháte.
...Zuzka Light - krátké workouty, rychlé výsledky
Zuzka Light patří k nejvýraznějším osobnostem světového fitness trenérství. Proslavila se především svými krátkými, ale o to intenzivnějšími domácími tréninky na bázi HIIT (vysoce intenzivního intervalového tréninku). Sama o sobě tvrdí, že nemá ráda dlouhá cvičení a raději tento čas věnuje něčemu jinému, což je mi n...HIIT
HIIT se stal v poslední době skutečně hitem mezi cvičebními technikami. Je nenáročný na čas, prostor i vybavení a přináší markantní výsledky. A co že se pod těmito čtyřmi záhadnými písmeny skrývá?
...5 důvodů, proč si dávat pozor na cukr
Není nic sladšího než si po náročném dni hodit nohy na stůl a dát si něco sladkého. Všechny samozřejmě dobře víme, proč bychom se měly sladkostem, respektive cukru, raději obloukem vyhýbat. Zvěsti o zkažených zubech a prostorově výraznější postavě jsme slýchaly odmalička. William Dufty šel však ve své knize Cukrové ...Jak zklidnit mysl
Společným jmenovatelem téměř všech trápení je v dnešní době uspěchanost. Ráno vstaneme z postele a už uvažujeme, co všechno musíme během dne zvládnout vyřídit. Zatímco se věnujeme jedné věci, myslíme na dalších deset povinností. Večer se ukládáme ke spánku, ale kýžený odpočinek nepřichází, protože celý den zpětně re...Osm týdnů v blázinci
Nedávno mi dorazil do schránky nový katalog Knižního klubu. Uvažovala jsem, jakou knížkou si tedy udělám radost tentokrát. V létě dávám přednost čtivějším dílům, nad kterými není třeba tolik přemýšlet a která současně nepromění svou velikostí mou kabelku v posilovací nástroj. Nakonec jsem tedy sáhla po knize s názve...Vrátit tak čas
Včera mě můj drahý poctil pozváním do kina. Jelikož je každá taková návštěva podmíněna výběrem z kategorie sci-fi či akčních snímků, zvolili jsme film Na hraně, v hlavní roli s Tomem Cruisem. Nechci si úplně stěžovat na takto laděné příběhy- v minulosti jsme zhlédli například Počátek a oba díly Hunger Games (ano, js...Body And Mind na vlastní kůži
Nedávno konečně zaznělo budovami škol poslední zvonění před prázdninami, což znamenalo jediné. Dva měsíce klidu a sbírání psychických i fyzických sil pro příští období na kolbišti vzdělávacích ústavů. A tak společně s rozjásanými davy žáků opouštěly školy i zástupy rozesmátých pedagogů, běžících vstříc slunným a bez...